Para defender los ojos del sol se
debe seguir algunas recomendaciones y adoptar ciertos hábitos
"Es
vital que la gente evite una exposición directa al sol, no sólo los ojos sino
de estructuras anexas". Dice Marcel Ávila, especialista del Departamento
de Oftalmología de
El
uso de anteojos adecuados, que funcionen como una barrera contra los rayos
nocivos del sol, es un hábito que debe adoptarse, incluso durante días
nublados.
Niños
y adultos, hombres y mujeres: todos -en eso coinciden los especialistas- deben
adoptar medidas para defender sus ojos de los efectos nocivos de los rayos
ultravioleta del sol.
Las razones sobran. Marcel Ávila, especialista del Departamento de Oftalmología
de
También eleva el riesgo de que aparezcan otras lesiones, como tumores y
cánceres de los párpados y de la conjuntiva. Ángela María Gutiérrez,
oftalmóloga de
Asegura que la radiación ultravioleta (UV) del sol tiene un efecto acumulativo,
que puede desembocar en alteraciones oculares agudas o crónicas.
Gutiérrez explica que ésta puede causar inflamaciones, formación precoz de
cataratas y lesiones en la córnea, la conjuntiva y la retina, sin contar con el
envejecimiento prematuro de la piel y un incremento del riesgo de cánceres en
este órgano.
Lesiones muy comunes
Si bien en Colombia no hay estadísticas precisas sobre este tema, se estima que
la incidencia de problemas como el pterigio es de un
La catarata, que está correlacionada con la exposición solar, es la primera
causa de ceguera prevenible, y la lesión macular relacionada con exposición
solar y con la edad es la cuarta causa de ceguera, dice Marcel Ávila.
El especialista insiste en que las medidas de prevención que adopte cada
persona cobran especial importancia: "Es vital que la gente evite una
exposición directa al sol, no sólo de los ojos sino de estructuras anexas, como
los párpados".
Ávila aconseja, además, mantener una dieta adecuada y equilibrada: "Hay
que consumir alimentos con un alto contenido de antioxidantes; entre ellos
están las frutas y los vegetales frescos, especialmente verdes oscuros, como la
espinaca, y los amarillos", explica.
También es importante incrementar la ingesta de carotenos (que se encuentran en
alimentos de coloración anaranjada o rojiza) y de aceites esenciales omega 3
(en pescados y frutos secos). Es útil para prevenir la aparición de lesiones
oculares.
Medidas
sencillas para tener en cuenta todos los días
Gabriel
Ortiz, oftalmólogo de
Evite exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 2 de la tarde; son las
horas en que más afectan los rayos del sol.
Por más nublado que esté el día lleve con usted sus gafas protectoras. En días
como éstos el 50 por ciento de los rayos UV afectan sus ojos.
No compre gafas en la calle. En lo posible adquiera aquellas que se ajusten a
las especificaciones dadas por los especialistas. Acuda a sitios seguros y
confiables.
Si va a nadar utilice gafas especiales, que tengan filtro UVB y UVA.
No olvide someterse a un examen visual cada año y a un examen oftalmológico
completo (que incluya dilatación de pupila), cada dos años, a menos que su
especialista le indique una periodicidad distinta. Si, por ejemplo, tiene
alguna enfermedad visual, es probable que éste le prescriba una revisión cada
tres o seis meses.