La falta de sueño eleva el riesgo
de muerte, según un estudio
Dormir
mal aumenta el riesgo de muerte temprana, asegura un estudio llevado a cabo por
científicos británicos.
Dormir
menos de seis horas diarias traería graves consecuencias para la salud, indica
la investigación.
Quienes
duermen menos de seis horas tienen un 12 por ciento más de posibilidades de
morir en un plazo de 25 años que los que descansan entre seis y ocho horas por
la noche, afirma este estudio, llevado a cabo por el Programa de Sueño, Salud y
Sociedad de la Universidad de Warwick y el Centro de
Investigación del Sueño de Loughborough, ambos de
Inglaterra.
Sin
embargo, dormir más de la cuenta también puede tener consecuencias perniciosas
ya que los científicos encontraron relación entre las muertes tempranas y
dormir más de nueve horas, aunque no consideran que sea desencadenante de
enfermedades.
Por
tanto, la conclusión de los investigadores es que lo ideal es dormir entre seis
y ocho horas al día.
Más
de 6,3 millones de muertes en el Reino Unido entre mayores de 16 años son
atribuibles a la falta de sueño.
En la
investigación participaron 1,5 millones de personas y se revisaron las
conclusiones de hasta dieciséis estudios anteriores realizados en Estados
Unidos, Europa y países del este de Asia.
El
jefe del Programa de Sueño, Salud y Sociedad, Francesco
Cappuccio, señala en ese estudio que las sociedades
modernas han visto reducirse la media de horas de sueño, "pauta que se
repite con más frecuencia entre los trabajadores a tiempo completo".
Según
Cappuccio, ello puede deberse a la "presión
social para trabajar más horas y ofrecer mayor movilidad laboral".
Jim Horne,
del Centro de Investigación del Sueño, afirma por su parte que dormir es
sinónimo de salud física y mental, ya que el sueño se ve afectado por todo tipo
de enfermedades, incluida la depresión.
"Dormir
menos de cinco horas es insuficiente para la mayoría de la gente y estar
somnoliento durante el día incrementa el peligro de tener un accidente en caso
de conducir un vehículo o manejar maquinaria pesada", subrayó Horne.
LONDRES
Efe