De acuerdo con el Quinto Estudio Nacional del Dolor, seis de cada diez
colombianos mayores de 18 años han sufrido dolores osteomusculares
en los últimos 12 meses. El 77 por ciento de ellos dice, de hecho, tenerlo en
este momento.
El análisis, llevado a cabo por la Asociación Colombiana para el Estudio del
Dolor (Aced), se basó en los resultados de 1.011
encuestas telefónicas en 12 ciudades del país.
Llama la atención el hecho de que la mitad de los jóvenes entre 18 y 25 años
de edad ya se quejen de estos problemas de salud, un porcentaje que se dispara
entre los colombianos mayores de 40 años. Según la encuesta, el 68,5 por ciento
de los adultos en ese rango de edad, tiene dolencias musculares.
Pese a que tiende a creerse que son las actividades que demandan mayor
esfuerzo físico las principales responsables de las dolencias, el estudio
encontró una alta asociación de las actividades más sedentarias (de oficina)
con estos dolores.
“Las malas posturas, las largas jornadas sin pausa, estudiando o trabajando,
y el sedentarismo, que también contribuye al sobrepeso, imponen sobrecargas y
tensiones que causan imbalances y lesiones
musculares, algunas muy graves.
Estas son, de lejos, las principales causas de dolor. Todas son
prevenibles”, explica Patricia Abella, especialista en dolor del Hospital El
Tunal, de Bogotá.
En general, el rango de la población que más se queja de estos problemas de
salud son los mayores de 70 años. La mayoría de los encuestados (48 por ciento)
dijo sentir estas molestias en miembros superiores. El 44,3 por ciento aseguró
sentirlas en miembros inferiores y superiores. (Ver gráficos).
Cómo afecta la vida Las personas que dijeron sufrir estas molestias aseguran
que afectan sus hábitos de vida (92 por ciento), su rutina diaria (54,3 por
ciento) y su sueño (52 por ciento). La mayoría (58,1 por ciento) calificó de
mediana la intensidad del dolor que sufren.
A causa de eso, el 85 por ciento de los trabajadores activos adoloridos
manifestaron haber tenido incapacidades de hasta tres días. “El impacto en la
productividad y en la calidad de vida es notable y debería ser objeto de
políticas serias de salud ocupacional en las empresas”, dijo Germán Ochoa,
especialistas en dolor y miembro de la Aced.
El 61,8 por ciento los afectados recurrieron al uso de analgésicos para
aliviar el dolor; de ese total, el 78 por ciento recurrió a un médico para que
se los formulara, mientras que el 18 por ciento se automedicó. Los fármacos más
recetados resultaron ser acetaminofén (68,7 por
ciento de los casos) y antiinflamatorios no esteroideos (22,8 por ciento).
No todas las personas que acuden al médico notan una mejoría en su dolor.
Según la Encuesta, 35 de cada 100 pacientes no perciben que su tratamiento
sea eficaz o no saben decirlo con exactitud.
OTROS MUY FUERTES.
Pese a que el dolor es una sensación subjetiva de sufrimiento o de
incomodidad, existen formas de cuantificarlo. Una de ellas es la escala
numérica que define de manera simple la intensidad, donde 0 es la ausencia y 10
es el dolor más intenso que la persona evaluada ha sentido. Estos, algunos de
ellos.
1- INFARTO CARDÍACO Produce un dolor opresivo en el pecho acompañado de
sudoración, angustia y sensación de muerte. Se da cuando las fibras que inervan
el corazón se lesionan por falta de oxígeno.
2- CÓLICO RENAL Es una punzada insoportable y continua que invade la espalda
y viaja por el abdomen hasta la ingle, generalmente en un solo lado. Se
presenta cuando los conductos por los que transita la orina se obstruyen por
cálculos formados en el riñón.
3- DOLOR POR CÁNCER Cuando invade los huesos y los nervios produce dolor
permanente de elevada intensidad por destrucción de tejidos. El tratamiento
debe iniciarse de manera temprana siguiendo un esquema ascendente hasta llegar
al uso de analgésicos de tipo narcótico junto con coadyuvantes como
antidepresivos, ansiolíticos y la respectiva terapia de apoyo psicológico. Debe
ser tratado por un equipo interdisciplinario.
4- NEURALGIA POR HERPES Es una sensación de ardor, quemadura y corrientazos intensos que se presentan cuando el virus
herpes zoster se pega en los nervios y los inflama. El dolor sigue el trayecto
del nervio afectado. Es común entre las costillas.
CONSEJOS PARA EVITARLOS.
» Manténgase en el peso: los músculos tienen un límite y cada gramo que le
agregue es una carga para ellos. Así que no coma ni tome trago en exceso.
» Ejercítese: 40 minutos diarios de ejercicio en condiciones aeróbicas, 5
veces a la semana, fortalecen el sistema cardiovascular y activan todos los
músculos.
» Estire: al finalizar su rutina de ejercicios, o durante la jornada
laboral, tómese un tiempo para caminar lentamente, sacudir los brazos y estirar
bien todos los músculos del cuerpo.
» Posturas: de la forma como se sienta, se para y duerme depende el equilibrio
de sus músculos. Si se sienta torcido, si duerme como un tres y se para como
una S, tarde o temprano le van a doler.
» No se exceda: cargas excesivas y movimientos bruscos o a repetición (sin
las debidas pausas) causan dolor