El médico le responde
Las
siguientes son preguntas que se les responden a lectores. No remplazan la
consulta médica.
Pregunta:
Me
duele frecuentemente la cabeza y el médico dice que es por mala postura. ¿Qué
puedo hacer para prevenir el dolor además de tomar analgésicos?
CARLOS
CAICEDO E., BARRANQUILLA
Respuesta:
Lo
primero que debe hacer es revisar el tamaño de la almohada y la forma como se
sienta para trabajar y como adapta el cuerpo para hacer actividades. Si hay
dolor en la espalda, en los hombros o en cualquier parte del cuerpo, puede
pasarle también en el cuello.
Es
importante que estire los músculos que le causan ese dolor. Todos los días, al
levantarse, extienda la cabeza como mirando al cielo, cuente hasta diez y luego
bájela hasta que la quijada toque el pecho y cuente hasta diez; luego, trate de
llevar su oreja hasta el hombro, cuente hasta diez y regrese hacia el otro
hombro. Repita estos ejercicios diez veces. Rote la cabeza, como tratando de
mirarse la espalda, otras diez veces.
Pregunta:
He
oído que el exceso de sal es malo para la salud. ¿Cuánto es lo recomendado?
ALICIA
SEGURA P., BUCARAMANGA
Respuesta:
Alicia:
de la sal que las personas ingieren al día, un 10 por ciento está naturalmente
en los alimentos, el 75 por ciento la gente se la agrega a la comida durante la
preparación y el otro 15 por ciento va del salero al plato en la mesa. Sumado
todo, esos son entre 10 y
Pregunta:
¿Qué
son las grasas trans y por qué dicen que son
peligrosas?
MARÍA
CONSUELO CASTRO, BOGOTÁ
Respuesta:
Son
grasas vegetales tratadas industrialmente para que duren más; durante ese
proceso se les agrega hidrógeno a los ácidos grasos de los aceites de semillas
como el girasol, la soya y la canola, hasta volverlos
sólidos. Esto cambia su estructura y los hace peligrosos. Las grasas trans bajan el colesterol bueno y elevan el malo, que se
pega en las arterias, las endurece y las tapa, aumentando el riesgo de males
cardiovasculares.
Respuestas dadas por Carlos Francisco Fernández, asesor médico de CEET.