“La vejez no es una época de tristeza y enfermedad. De hecho, las
investigaciones muestran que las personas mayores pueden estar felices y
sanas”.
Así lo explicó el doctor Bill Thomas, de Nueva York, experto en medicina geriátrica y atención de adultos
mayores, quien estuvo en Colombia con la Fundación Saldarriaga
Concha, donde habló sobre esta etapa de la vida. Según él, la mayoría de los
adultos mayores no solo sufren por algún tipo de enfermedad o discapacidad sino
porque sienten desesperanza, tristeza, soledad y aburrimiento. Esto sucede porque
muchos están solos, a pesar de que tienen familia.
Se suma el miedo a envejecer, que sigue siendo una constante en el
pensamiento de muchas personas, sobre todo en las mujeres. “Ellas enfrentan
estándares superiores de belleza durante toda su vida y se ven penalizadas
severamente cuando la sociedad considera que ya no se ven jóvenes”, comenta el
experto, para quien las malas sensaciones en la tercera edad parten de mitos y
creencias equivocadas.
Y para evitar lo anterior, aconseja rodearse de amigos y familiares, sobre
todo si son personas jóvenes que quieran escuchar, aprender y enseñar cosas
nuevas. Es necesario, también, realizar actividades fuera de casa, como visitar
algunos amigos.
Según Thomas, existen tres formas de asumir esta etapa. La primera se
relaciona con quienes niegan el envejecimiento y se aferran a ser adultos.
Otros son los que aceptan estar envejeciendo pero deciden combatir el proceso.
Finalmente, están aquellos que lo asumen de forma ideal: “con el corazón
abierto abrazan el envejecimiento y buscan la riqueza de la etapa final de la
vida”, afirma Thomas, autor del libro 'Tribus del Edén'.
En el texto presenta una visión de la edad madura y aconseja cómo recibir de
la mejor manera esta última época de la vida. A continuación, algunas de sus
enseñanzas.
Piense en los demás
Las personas más infelices son aquellas que dan primordial importancia a sus
propios problemas. Es bueno pensar en ayudar a otros o en ser parte de una
organización
Aceptación
Aleje los malos pensamientos. Concéntrese en todo aquello que lo haga sentirse
cómodo con las vivencias por las que está pasando. Querer ser más viejo o más
joven no es algo saludable.
Recordar el pasado es positivo
Es bueno contar la propia historia de vida y sus experiencias. Incluso,
puede escribirla por partes y entregar una copia a sus familiares y amigos.
No olvide sus habilidades
Así no las haga de la misma forma o se tome más tiempo, haga todo aquello que
antes le gustaba, como tejer, cocinar, leer, caminar, cantar, entre otras
actividades.
Etapa de crecimiento
Es necesario ver el envejecimiento como una etapa de crecimiento y no como una
etapa de declive. Las sensaciones de tristeza resultarán peor para afrontar las
posibles enfermedades.
REDACCIÓN EL TIEMPO