Ayuditas para mejorar el deseo
sexual / Le tengo el remedio
Aquí
van los consejitos que les había anunciado para ayudarles a aumentar el deseo
sexual.
Entienda: el
deseo sexual depende de muchos elementos, como el estado de salud, el amor y el
gusto por la pareja, la creatividad e incluso las costumbres. Empiece por
revisar si está fallando en alguno de estos aspectos, y corrija.
Chequeo: muchas
veces la pérdida del deseo sexual es secundaria a problemas de salud que
involucran variaciones hormonales, dolor y cambios emocionales. Lo primero que
debe hacer es buscar un buen médico y solicitar un examen completo.
Ojo:
no olvide contarle al profesional por qué va, él no es adivino.
Hable: la vida sexual es un asunto de dos; si eso afecta sus
relaciones, hablen y traten de encontrar la causa.
Revise
qué le gusta: en el sexo no hay límites, así que
si está seguro de lo que le gusta, trate de buscarlo con su pareja. Hable con
ella.
Adiós
rutina: si su intimidad es poco menos que aburrida y sin ninguna novedad,
ahí puede estar el problema. Cambie, incluya alguna variedad, sálgase del
libreto y déle sabor a su actividad en pareja.
Cálmese: la
ansiedad disminuye su confianza. Recordar jornadas exitosas ayuda a bajar la
preocupación, a aumentar la autoestima y a percibir estímulos de manera más
agradable.
Fantasías: concéntrese
en una en la que usted participe, ojalá con su
pareja. De este modo deja de ser espectador de su desempeño y disminuye la
autocrítica.
Ejercicio
con moderación: la actividad física en exceso produce primos del opio en
el cuerpo. Las endorfinas, que así se llaman, disminuyen los dolores y pueden
apagar el deseo. Aunque el ejercicio es bueno, asesórese antes de iniciar una
rutina.
No
fume: la nicotina comprime los vasos sanguíneos y bloquea el entusiasmo.
Créanme: dos cigarrillos son suficientes para ponerlo a mirar Discovery Channel.
Poco
alcohol: esta sustancia deprime el sistema nervioso. Despierta el deseo,
pero frena la acción. Si quiere mejorar las cosas, no tome. Por último: no se avergüence y sea claro. Si sus niveles de deseo
sexual están abajo, y nada de lo anterior le funciona, es hora de buscar ayuda
profesional.
CARLOS
FRANCISCO FERNÁNDEZ
ASESOR MÉDICO DE EL TIEMPO